वास्तविकता में इस चर्बी को कम करने की सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है।
एक फोटो के माध्यम से समझते हैं :-
वजन को नियंत्रण में रखने के लिए ८०% न्यूट्रीशन २०%व्यायाम अपनाना ज़रूरी है। अपने जीवनशैली और खानपान में सुधार करें। संयमित रहें। इसका एकमात्र कारण है आपकी खराब जीवनशैली, मतलब की आपका कोई रूटीन सेट नहीं है मसलन खाने का, सोने का, व्यायाम का या फिर किसी भी काम को नियमित कर पाने का।
तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप अपने जीवनशैली और खानपान में सुधार करें। अच्छी नींद लें। पोषण युक्त खाना जिसमे कार्बोहाईड्रेट, गुड फैट, फ़ाइबर, प्रोटीन, पानी, आदि से भरपूर हो। क्योंकि शरीर की इन सभी चीज़ों की ज़रूरत होती है। पानी, व्यायाम का पूरा ध्यान रखें।
जैसे जीवन जीने का एक नियम है, वैसे ही भोजन का भी है। वैसे ही वजन कम करने का भी है।
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धन्यवाद🙏🏻
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